Explorer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien
Consultations de sophrologie à Saint-Julien-en-Genevois
De quoi avez-vous besoin ?
Retrouver un sommeil réparateur
Finissez-en avec les troubles du sommeil !
7 Français sur 10 souffrent de troubles du sommeil et on constate une explosion des chiffres ces cinq dernières années.
Les femmes sont aujourd’hui quasiment toutes concernées, la charge mentale du quotidien pesant encore majoritairement sur leurs épaules : 77% des femmes déclarent ne pas avoir un sommeil de bonne qualité.
En dessous de 7 heures de sommeil par nuit, la fatigue s’installe et s’accumule. Des problèmes de santé peuvent alors survenir :
- Obésité et diabète de type 2
- Hypertension et risque accru d’AVC
Heureusement, tout cela n’est pas une fatalité !
Vous pouvez agir pour rééquilibrer naturellement votre sommeil en quelques semaines.
Grâce à la sophrologie, mon objectif est de vous donner les clés pour retrouver le plaisir de dormir et les bienfaits d’un sommeil réparateur.
Mes accompagnements en cas de troubles du sommeil
Troubles du sommeil chez l’adulte :
- Insomnie liée à l’anxiété (pour ne plus ruminer la nuit les angoisses du quotidien)
- Insomnie psychosomatique (pour retrouver confiance en sa capacité à dormir)
- Insomnie liée aux changements de rythme (travail de nuit, horaires variables ou décalés..)
- Aide à l’acceptation des appareillages en cas d’apnée du sommeil (orthèse mandibulaire, PPC)
- Accompagnement pour le traitement du bruxisme (grincement des dents)
- Accompagnement pour le traitement du syndrome des jambes sans repos (paresthésie agitante nocturne : besoin irrépressible de crisper et détendre ses membres dès la mise au repos)
Troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents :
- Terreurs nocturnes et cauchemars chez l’enfant (pour l’amener à dormir paisiblement et à se rendormir en sécurité)
- Dérèglement de l’horloge biologique chez l’adolescent (pour l’aider à dormir facilement en retrouvant un rythme adapté)
Troubles du sommeil chez les seniors :
Pour leur permettre de rester facilement en éveil toute la journée en apprenant à :
- Éliminer leur fatigue
- Développer leur vitalité en journée.
Quelle que soit l’origine de vos troubles du sommeil, la sophrologie vous permettra de vous libérer des croyances et des pensées limitantes liées à l’insomnie, de diminuer votre stress et participera ainsi à l’amélioration de votre qualité de vie.
Devenez acteur de la réussite de vos nuits !
Gérer plus facilement votre quotidien
Retrouvez la joie de vivre !
Le quotidien peut devenir le poids que vous traînez mois après mois : des petites contrariétés, des difficultés relationnelles, un sentiment de “moins bien”, de ne pas être légitime ou d’être à la mauvaise place… Ces petits soucis qui peuvent devenir de grands mal-être.
La sophrologie peut vous aider à maîtriser les vagues, les hauts et les bas, à remonter à la surface et à surfer sur votre vie avec plaisir.
De façon générale, la pratique de la sophrologie va vous permettre de :
- Gérer vos émotions et apprendre à les accepter
- Évacuer vos tensions
- Prendre du recul sur les choses et les évènements
- Développer votre potentiel pour traverser plus sereinement une difficulté familiale (rupture, séparation, divorce, deuil) ou professionnelle (mal-être au travail, licenciement, harcèlement…)
- Accroître votre confiance en vous
Mes accompagnements pour un quotidien serein
Préparer sereinement un évènement important :
- Intervention médicale ou chirurgicale
- Examen scolaire, universitaire, professionnel
- Permis de conduire
- Audition ou représentation artistique
- Entretien d’embauche ou évaluation annuelle
Traiter les acouphènes :
- Diminuer la charge émotionnelle engendrée par les acouphènes subjectifs
Supporter un traitement médical :
- Évacuer le stress généré par les problèmes de santé
- Mieux gérer la douleur et les effets secondaires des traitements
- Favoriser la reconstruction physique et le métabolisme
Contrôler les phobies, les pulsions :
- Reprendre le contrôle de votre corps et de votre mental (anorexie, boulimie, alcoolisme, tabagisme) afin de maintenir un état d’abstinence et de retrouver un comportement adapté
La pratique de la sophrologie vous apprendra à vous détendre et à prendre soin de vous. Elle va vous permettre de retrouver vos capacités et de les développer.
Votre potentiel est là : devenez la meilleure version de vous même !
Partager une vie familiale harmonieuse
Équilibrer sa vie de famille
Désirer un enfant, le porter et l’attendre, élever et éduquer ses enfants, sont autant de bonheurs, de petits plaisirs et de grandes joies que de questionnements et parfois de difficultés.
La sophrologie peut vous aider à profiter pleinement de ces magnifiques moments et à traverser les zones de turbulences qui jalonnent le parcours de tous les parents.
Je vous accompagnement avant que l’enfant paraisse
- en cas de troubles de la sexualité
- en cas d’assistance médicale à la procréation (AMP ou PMA) afin de vous amener à vivre sereinement votre parcours d’insémination artificielle ou de FIV
- pour gérer les troubles émotionnels, physiologiques et les transformations corporelles liés à la grossesse
- pour gérer les troubles de l’attachement et de l’équilibre mère-femme afin de vous aider à assumer tous vos nouveaux rôles
- pour vous préparer à la naissance (par voie basse ou césarienne)
J’accompagne votre enfant pour l’aider
- à se calmer, s’autonomiser, accepter son corps et gérer ses frustrations
- à lutter contre la tyrannie, contre les phobies, contre la timidité
- dans ses changements de vie (déménagement mal vécu, séparation des parents, nouvelle fratrie)
- dans ses apprentissages scolaires (pour qu’il aprenne facilement et passe sereinement ses évaluations)
J’accompagne votre adolescent pour l’aider
- s’il se sent complexé, morose, inhibé, rebelle ou exclu…
- s’il somatise (lorsque ses angoisses ne sont pas exprimées et engendrent des douleurs inexpliquées) ou a des conduites addictives
- en cas de fléchissement scolaire
- à préparer ses examens (scolaires, auditions, compétitions sportives, permis de conduire)
Au quotidien, la pratique de la sophrologie vous permet d’appréhender avec sérénité les grandes étapes de votre vie de couple, de famille. En accompagnant vos enfants, je les aiderai à trouver leur chemin vers une adolescence apaisée et vers leur identité d’adulte.
Retrouvez le bonheur familial !